Ernährung
Meldungen zum Thema
Gesunde Ernährung und körperliche Aktivität
Jetzt erst recht
COVID-19 bringt das öffentliche Leben nahezu zum Erliegen. Quarantäne, Selbstisolation, Vermeidung sozialer Kontakte, Homeoffice – im Moment verbringen wir mehr Zeit in den eigenen vier Wänden als je zuvor. Gerade im Homeoffice fehlen die vielen kleinen sozialen Interaktionen, die im Berufsalltag für kleine Pausen sorgen. Auch die Bewegung kommt als Ausgleich für viele Menschen zu kurz. Das ist schlecht, denn Bewegung und körperliche Aktivität fördern nachweislich das psychische und körperliche Wohlbefinden, meint auch Professor Jens Kleinert vom Psychologischen Institut der Deutschen Sporthochschule Köln. „Jetzt ist Einfallsreichtum gefragt“, so Kleinert. Im Homeoffice könne man zum Beispiel alle dreißig Minuten für fünf Minuten Gymnastik oder ein kleines Workout am offenen Fenster machen. Aber auch Bewegung in der freien Natur ist laut Kleinert gerade jetzt wichtig. Dabei sind natürlich die Vernunftregeln des Robert-Koch-Instituts zu beachten, etwa was die Abstandsregel zu anderen Personen betrifft.
Mehr Zeit zu Hause ist aber auch eine Chance, etwas mehr für seine gesunde Ernährung zu tun. Was in der Hektik des Alltags nicht selten zu kurz kommt ist die Muße und Ruhe, Lebensmittel mit Bedacht auszuwählen, sich Zeit beim Essen zu lassen und die Mahlzeit bewusst zu genießen. Da darf das ein oder andere Rezept auch mal etwas aufwändiger sein. Bei der Auswahl empfehlenswerter Lebensmittel hilft die Ernährungspyramide des Bundeszentrums für Ernährung. Anregungen für mehr Bewegung gibt es von der Initiative IN FORM.
Weitere Informationen:
- www.in-form.de
- www.bzfe.de/inhalt/die-aid-ernaehrungspyramide-640.html
- www.dge.de/presse/pm/schnelle-und-ausgewogene-rezepte-fuer-die-ganze-familie/
Zitiert nach einer Meldung des Bundeszentrums für Ernährung vom 01.04.2020
Daten und Fakten zur Männergesundheit
Aktuelle Daten und qualitätsgesicherte Fakten rund um Lebenslagen, Gesundheit und Krankheit von Männern finden Sie auf der Daten und Fakten-Seite des Männergesundheitsportals.
Nationales Diabetesinformationsportal
Das Nationale Diabetesinformationsportal bietet qualitätsgesicherte Informationen zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes sowie zum Leben mit der Erkrankung.
Ernährung für Männer: So isst Mann erfolgreich!
Gesund essen und trinken ist auch Männersache und mit der passenden Strategie sogar ein köstliches Abenteuer. Das Bayrische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz hat Informationen und Tipps rund um eine gesunde Ernährung für Männer zusammengestellt.
Ernährungspodcast von IN FORM
Wie esse ich im Alltag gesund und lecker? Was ist wirklich sinnvoll, wenn ich fit bleiben will – und welche aktuellen Tipps gibt es aus der Wissenschaft? Der neue Podcast von IN FORM "SPITZ DIE LÖFFEL!" bietet Wissenswertes rund um ausgewogene Ernährung.
Ernährungsradar
Der Ernährungsradar prüft Argumente in der Ernährungsdebatte, bereitet den aktuellen Stand des Wissens auf und bietet gesicherte Ernährungsinformationen für alle.
Wie Ernährung Krankheiten beeinflusst
Viele Erkrankungen sind ernährungsbedingt oder werden entscheidend durch die Ernährung beeinflusst. IN FORM gibt Ihnen einen Überblick.