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Gesunder Schlaf

Quellen

ADAC e.V. (2022). Müdigkeit am Steuer: Lebensgefährlicher Blindflug. https://www.adac.de/verkehr/­verkehrssicherheit/­verkehrsmedizin/­muedigkeit-sekundenschlaf-auto/; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Ärztliches Zentrum für Qualität in der Medizin. Patienteninformation.de (2020). Restless-Legs-Syndrom.
www.patienten-information.de/kurzinformationen/nerven-und-gehirn/restless-legs-syndrom; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Benkert, O. & Hippius, H. (2021). Kompendium der Psychiatrischen Pharmakotherapie (5., vollst. überarb. u. erw. Aufl. 2005. Korr. Nachdruck Aufl.). Springer.

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Kenn dein Limit (o.D.). Alkohol und Schlaf.
https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/folgen-von-alkohol/alkohol-und-schlaf/; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Deutsche Gesellschaft für Neurologie e. V. (2020). Insomnie bei neurologischen Erkrankungen. Langversion S2k AWMF-Register-Nummer 030-045.
www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/030-045.html; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (2018). Patientenratgeber - Die Untersuchung im Schlaflabor. https://www.dgsm.de/gesellschaft/fuer-patienten/ratgeber-schlafstoerungen; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (2017). Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen - Insomnie bei Erwachsenen. Langversion S3 Leitline AWMF- Registernummer 063-003. https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/063-003.html; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (o. D.). Alkohol. https://www.dhs.de/suechte/alkohol; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (o. D.). Schlaf und Beruhigungsmittel. https://www.dhs.de/suechte/medikamente/schlaf-und-beruhigungsmittel; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (o. D.). Schlaf und Beruhigungsmittel am Arbeitsplatz. https://www.dhs.de/infomaterial/schlaf-und-beruhigungsmitel-am-arbeitsplatz; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Deutsches Arzteblatt (2006). Schichtarbeiter-Syndrom: Es rächt sich, die innere Uhr zu ignorieren. www.aerzteblatt.de/archiv/50299; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Europäische Beobachtungsstelle für Drogen und Drogensucht (o. D.) Benzodiazepine: Drogenprofil.
www.emcdda.europa.eu/publications/drug-profiles/benzodiazepine/de; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Fietze, I. (2015). Über guten und schlechten Schlaf. Verlag Kein & Aber

Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen: Gesundheitsinformation.de (o. D.). Was ist normaler Schlaf? www.gesundheitsinformation.de/was-ist-normaler-schlaf.2428.de.html; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen: Gesundheitsinformation.de (o. D.). Schlafstörungen. www.gesundheitsinformation.de/schlafstoerungen.2179.de.html; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen: Gesundheitsinformation.de (o. D.). Obstruktive Schlafapnoe.www.gesundheitsinformation.de/obstruktive-schlafapnoe.2120.de.html; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Mitchell, M. D.; Gehrman, P.; Perlis, M. & Umscheid, C. A. (2012). Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia: a systematic review, in: BMC family practice, 13, 40. https://doi.org/10.1186/1471-2296-13-40; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Schlack, R.; Hapke, U.;  Maske, U.; Busch, M.A. &  Cohrs, S. (2013). Häufigkeit und Verteilung  von Schlafproblemen und  Insomnie in der deutschen  Erwachsenenbevölkerung. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1), in: Bundesgesundheitsblatt 56:740-748
https://edoc.rki.de/handle/176904/1502; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Stiftung Warentest (2022). Schlafmittel im Test. Endlich wieder Ruhe finden. www.test.de/Schlafstoerungen-Diese-Mittel-helfen-1371607-2371607/; letzter Zugriff: 12.07.2023.

Techniker Krankenkasse (2022). Schlafstörungen - wenn die Nacht zum Albtraum wird. https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/schlafstoerungen-2006862; letzter Zugriff: 12.07.2023.

 

 

Letzte Aktualisierung: Juli 2023

DEGS1: Häufig­keit und Ver­teilung von Schlaf­problemen und In­somnie

In dem Artikel des Bund­es­ge­sund­heits­blatts werden die Er­gebnisse der Studie zur Ge­sund­heit Er­wachsen­er in Deutsch­land (DEGS1) zu­sam­men­ge­fasst.

DAK-Ge­sund­heits­re­port: Schlaf­störung­en steig­en deut­lich

80 Prozent der Erwerbs­tätigen in Deutsch­land schlafen schlecht. Hoch­ge­rech­net auf die Be­völk­erung sind das etwa 34 Millionen Menschen. Das zeigt der DAK-Ge­sund­heits­report.

Wissens­reihe Männer­ge­sund­heit - Schlaf

In dieser Bro­schüre der Stiftung Männer­ge­sund­heit lesen Sie, welche ver­schieden­en Schlaf­störung­en auf­tret­en und was Sie da­gegen tun können.

Schlaf­störungen

Auf gesundheits­infor­mation.de finden Sie weitere Informationen zum Thema Schlaf­störungen.

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)

Die DGSM befasst sich als wissen­schaft­liche Ge­sell­schaft mit der Er­forsch­ung des Schlaf­es und seiner Störung­en sowie mit der klinischen Dia­gnos­tik und The­ra­pie von Schlaf-Wach-Störungen.