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Schlafender Mann
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Gesunder Schlaf

Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen – das sind etwa acht Stunden täglich und damit ungefähr so viel Zeit wie bei einem Vollzeitjob. Diese Zeit ist gut investiert: Während wir schlafen, regeneriert und erholt sich unser Körper. Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Auch für Männer lohnt es sich deshalb, dem eigenen Schlaf Aufmerksamkeit zu schenken.

Sie können selbst einiges dazu beitragen, Ihren Schlaf zu verbessern. Schon kleine Veränderungen im Alltag und bewusste Gewohnheiten vor dem Zubettgehen können einen erholsamen Schlaf unterstützen. Im Männergesundheitsportal finden Sie qualitätsgesicherte und verlässliche Informationen rund um das Thema Schlaf.

Im Männergesundheitsportal erfahren Sie, 

Letzte Aktualisierung: Oktober 2026

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