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In den letzten Jahren ist der Anteil der Menschen in Deutschland, die Wasserpfeife rauchen, von 2,8 % auf 0,9 % gesunken – das zeigen neue Daten des Robert Koch-Instituts (RKI). Eine erfreuliche Entwicklung, doch vor allem bei jungen Männern bleiben Shishas weiterhin beliebt. Dabei ist der Rauch von Shishas keinesfalls harmlos.

Welche Folgen hat Shisha-Rauchen für die Gesundheit?

Neben kurzzeitigen Folgen kann sich Shisha-Rauchen auch langfristig schädlich auf die Gesundheit auswirken sowie die Ursache verschiedener schwerer Erkrankungen sein. Denn: Der Rauch von Shishas enthält neben Nikotin auch eine Vielzahl giftiger und krebserregender Substanzen. 

Kurzfristige gesundheitliche Folgen durch das Shisha-Rauchen:

• Der Blutdruck und die Herzfrequenz steigen.
• Die Lungenfunktion nimmt ab. Man gerät also beispielsweise schneller außer Atem.
• Im ungünstigsten Fall kann es zu einer Vergiftung mit Kohlenmonoxid kommen. Das entsteht beim Verbrennen der Kohle.

Langfristige gesundheitliche Folgen durch das Shisha-Rauchen:

• Ein erhöhtes Risiko für chronische Lungen-Erkrankungen.
• Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs, Mundhöhlenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs, Blasenkrebs und Darmkrebs.
• Eine Abhängigkeit von Nikotin.

Sind Shishas weniger schädlich als Zigaretten?

Nein, Shishas sind genauso schädlich wie Zigaretten: 

• Der Rauch von Wasserpfeifen enthält die gleichen giftigen und krebserregenden Stoffe wie Zigarettenrauch – manche sogar in größeren Mengen.
• Wird Wasserpfeifenkohle zum Erhitzen genutzt, entsteht giftiges Kohlenmonoxid. Dadurch besteht auch die Gefahr einer Kohlenmonoxid-Vergiftung.
• Das Wasser filtert die schädlichen Stoffe nicht zuverlässig heraus. Es kühlt den Rauch nur ab.
• Pro Zug inhalieren Shisha-Konsumenten mehr Rauch als mit einem Zug an einer Zigarette. Das liegt daran, dass der Rauch durch das Wasser abgekühlt wird. So kann er tiefer in die Lunge eingeatmet werden als beim Rauchen einer Zigarette.
• Eine einzelne Shisha-Session dauert mit 45 – 90 Minuten deutlich länger als das Rauchen einer Zigarette. So kann die Rauchmenge schnell die von zahlreichen Zigaretten erreichen.

 Gibt es eine harmlose Variante Shisha zu rauchen?

Jede Variante des Shisha-Rauchens ist ungesund. Denn auch der Rauch von Alternativen ohne Tabak oder Nikotin enthält gesundheitsschädliche Stoffe. Lediglich die Gefahr einer Kohlenmonoxid-Vergiftung lässt sich durch den Gebrauch einer elektronischen Heizquelle statt Kohle vermeiden.

Zitiert nach einer Meldung des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) vom 11.12.2025