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Dresden | Sachsen
Praxis-Seminar Achtsamkeit im Beruf – alltagstaugliche Stressreduktion und Resilienz im Arbeitskontext
Wie gelingt es, im beruflichen Alltag klarer, ruhiger und wirksamer zu handeln – auch in anspruchsvollen Situationen, vor schwierigen Gesprächen und in fordernden Phasen, ohne sich dabei selbst zu erschöpfen? Dieses Praxis-Seminar vermittelt leicht umsetzbare Achtsamkeits- und Resilienzmethoden mit direktem Bezug zum Arbeitskontext.
„Achtsamkeit? Ist das nicht nur Räucherstäbchen und still sitzen?“ Eine typische erste Reaktion. Im Seminar zeigt sich dann meist schnell: Achtsamkeit ist vor allem ein sehr praktisches Werkzeug – um in komplexen, stressigen Arbeitswelten handlungsfähig zu bleiben.
Wie gelingt es, im beruflichen Alltag klarer, ruhiger und wirksamer zu handeln – auch in anspruchsvollen Situationen, vor schwierigen Gesprächen und in fordernden Phasen, ohne sich dabei selbst zu erschöpfen? Dieses Praxis-Seminar vermittelt leicht umsetzbare Achtsamkeits- und Resilienzmethoden mit direktem Bezug zum Arbeitskontext. Im Mittelpunkt stehen kurze Übungen und Mikro-Techniken, die sich in Pausen, vor schwierigen Gesprächen oder in fordernden Phasen einsetzen lassen.
Die Teilnehmenden lernen, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu unterbrechen und wieder mehr Wahlfreiheit im eigenen Verhalten zu gewinnen – ohne zusätzliche „To-do“-Last.
Für wen ist diese Fortbildung?
- Fachkräfte, Teams und Einzelpersonen, die ihre Stresskompetenz und Resilienz im Berufsalltag stärken möchten
- Mitarbeitende in sozialen, pädagogischen, beratenden oder verwaltenden Arbeitsfeldern (und alle anderen Berufskontexte mit hoher Belastung)
- Personen, die praktische Methoden suchen – ohne Vorkenntnisse und ohne „esoterischen Überbau“
Feedback auf den Workshop:
„Sehr hilfreicher Workshop für den Berufsalltag – Hemmschwellen abgebaut, klarer Praxisnutzen und echte Unterstützung zur Stressbewältigung.“
Daniel Thomas, Zuse-Gemeinschaft Berlin
Das erwartet Sie:
- Praktische Techniken zur Stressreduktion: kurze Übungen für Alltag & Akutsituationen
- Resilienz in Zeiten von Komplexität und Widersprüchlichkeit: handlungsfähig bleiben, ohne auszubrennen – Gruppenarbeit
- Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen und in Ruhe
- Transfer: persönliche Mini-Routine entwickeln, die realistisch in den Arbeitsalltag passt
- Handout + Arbeitsblatt mit Übungen