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Aktiver alter Mann rennt durch den Park
© Soho A studio – stock.adobe.com

Fitness & Sport

Bewegung ist einer der wichtigsten Pfeiler eines gesunden Lebensstils. Um möglichst lange fit und gesund zu bleiben, sollten Sie sich mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche so bewegen, dass Sie leicht ins Schwitzen kommen. Bewegung muss kein Leistungssport sein: Neben einem zügigen Spaziergang oder Fahrradfahren können Sie auch bereits alltägliche Tätigkeiten wie Treppensteigen, Garten- oder Hausarbeit auf Ihr Bewegungskonto verbuchen.

Im Männergesundheitsportal erfahren Sie,

Letzte Aktualisierung: Oktober 2025

Meldungen zum Thema

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    Etwa jede zehnte erwachsene Person in Deutschland erleidet innerhalb von zwölf Monaten eine Unfall­verletzung, die ärztlich versorgt wird. Das zeigen aktuelle Aus­wertungen des Robert Koch-Instituts (RKI) aus dem Panel „Gesundheit in Deutschland“ 2024, die im Journal of Health Monitoring veröffentlicht wurden. Hoch­gerechnet entspricht dies rund 7 Millionen Erwachsenen.

  • Lebensstil-Dissonanz: Was uns davon abhält, gesund zu leben

    Das Nicht-Umsetzen gesunder Lebensstilmaßnahmen wider besseres Wissen ist nicht allein auf einen Mangel an Willenskraft zurückzuführen, sondern beruht auf neurobiologischen Mechanismen, die sowohl evolutionär angelegt als auch in der Erziehung begründet sind.

  • Neue Videoreihe auf diabinfo.de für mehr Bewegung im Alltag

    Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils und insbesondere zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und weiteren nicht-übertragbaren Erkrankungen wichtig. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, ausreichend Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Mit der neuen Videoreihe „Ihr Start in einen aktiven Alltag“ auf diabinfo.de erhalten Interessierte nun wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Unterstützung für einen einfachen Einstieg in mehr Bewegung. Die ersten Bewegungsvideos sind ab sofort online verfügbar.

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