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Fitness & Sport

Meldungen zu Thema

"Wir sind IN FORM": Ausgezeichnete Projekte für mehr Bewegung in den eigenen vier Wänden

Eins haben die Dinge, die wir zu Hause machen, häufig gemeinsam: Sie haben nicht viel mit Bewegung zu tun. Unsere Partner unterstützen Sie dabei, mehr Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen.

Ausreichend Bewegung zu bekommen, ist aktuell schwieriger denn je. Für den einen oder anderen von uns bedeutet das, neue Wege zu suchen oder Bewährtes wieder aufleben zu lassen. Bewegung im Freien bleibt bei Beachtung der aktuellen Vorsichtsmaßnahmen ein wichtiges Mittel, um unsere physische, aber auch psychische Ausgeglichenheit zu bewahren. Manchmal ist dies jedoch nicht möglich oder reicht nicht aus, um einen Ausgleich zum stundenlangen Sitzen oder einseitiger Bewegung zu schaffen. Die Angebote der IN FORM Partner können Ihnen dabei helfen, in Zeiten von Social Distancing die Balance nicht zu ver­lieren! Hierfür möchten wir Ihnen eine kleine Auswahl vorstellen:

  • froach - wirksame Minipause am Arbeitsplatz
    Der digitale Gesundheitscoach bietet über 70 Regenerationstechniken aus den Bereichen Bewe­gung, Kurzentspannung, Achtsamkeit, Augentraining sowie Konzentrations- und Kognitions­tech­niken an. Um Kindern die aufkommende Langeweile zu nehmen, gibt es von froach zudem lebendige und unterhaltsame Übungen speziell für Kids! Zum Programm

  • RückenFit.online
    Lang andauernde sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen und vor allem fehlende regelmäßige Bewegung führen dazu, dass der Rücken immer größeren ungünstigen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind häufig die Folge. Das Programm RückenFit.onlineverrät, was man dafür tun kann, damit es nicht soweit kommt! Zum Programm

  • MEIN GESUNDHEITSMANAGER – Der Online Fitnesskurs
    Der Online Kurs wurde von Sportwissenschaftlern entwickelt, um ein Bewegungsprogramm zu schaffen, das nicht an feste Orte oder Zeiten gebunden ist. In 10x45 Minuten erfahren die Teilneh­merinnen und Teilnehmer Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m. Zum Programm

Zum gesamten Beitrag

Zitiert nach der Website InForm vom 13.05.2020

Trainingsvideos: Gesund und fit – zu Hause trainieren

Der Deutsche Turner­bund hat verschiedene Trainingsvideos u. a. für die Bereiche Ausdauer, Koordi­nation & Stabilisation, Kräfti­gung sowie Mobilisation & Beweglichkeit zusammen­gestellt.

Überwinde deinen Schweinehund

Der in­ne­re Schwei­ne­­hund steckt in jedem von uns; er ist un­ser stän­diger Be­glei­­ter. Man wird die­ses Tier nie wirk­lich »be­zwingen«, aber man kann es er­ken­nen und mit ihm um­ge­hen. Es geht da­rum, nach in­di­vi­­dueller Mög­lich­­keit in­iti­a­tiv zu wer­den. Tu et­was für Deine Ge­sund­­heit! Treib Sport! Steh auf, fang heute noch an!

Wissensreihe Männer­gesundheit - Bewegung

Die Broschüre erklärt, warum körper­liche Aktivi­tät das Gehirn fit macht, für Entspan­nung und positive Gefühle sorgt und auf welche Weise Joggen, Rad­fahren oder Schwimmen die Gesund­heit stabilisieren.

Broschüre „Menschen in Bewegung bringen“

Die BZgA-Broschüre präsen­tiert in Kurz­version die Natio­nalen Empfeh­lun­gen für Be­we­gung und Be­we­gungs­för­de­rung. Sie richtet sich ins­be­son­dere an alle, die beruf­lich oder ehren­amt­lich andere Menschen in Bewe­gung bringen können.

BeSSEr gesund leben

Im Projekt „BeSSEr gesund leben“ werden Menschen mit Behin­derung zu Bewe­gung, Stress­bewälti­gung, Sucht und Ernäh­rung beraten. Der Inno­va­tions­fonds fördert diesen Ansatz, begleitet das Projekt wissen­schaftlich und wertet es aus.